เนื้อหา
เรกิเป็นเทคนิคที่สร้างขึ้นในประเทศญี่ปุ่นซึ่งประกอบด้วยการวางมือเพื่อถ่ายโอนพลังงานจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งและเชื่อกันว่าวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะจัดศูนย์พลังงานของร่างกายที่เรียกว่าจักระส่งเสริมความสมดุลของพลังงานซึ่งจำเป็นสำหรับ รักษาความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจ
ก่อนที่จะเริ่มเซสชั่นเรกินักบำบัดของเทคนิคนี้เรียกว่า Reikian จะทำการทำความสะอาดอย่างมีพลังในสิ่งแวดล้อมเพื่อให้มั่นใจว่ามีจิตวิญญาณและความตระหนักถึงความสามัคคีและความรัก ในระหว่างการประชุม Reikian จะวางมือลงบนร่างกายของบุคคลเพื่อเปลี่ยนการสั่นหรือการสั่นของพลังงานและสิ่งนี้มีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเช่นบรรเทาอาการปวดและลดความวิตกกังวลและอาการเครียด
การปฏิบัติเรกินั้นปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ และไม่ได้เชื่อมโยงกับศาสนาและสามารถยอมรับได้โดยผู้ที่มีต้นกำเนิดและความเชื่อที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้ร่วมกับเทคนิคการรักษาอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มเป็นต้น ดูเพิ่มเติมว่าการฝังเข็มคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
ประโยชน์หลัก
การตระหนักถึงเรกิเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานที่สำคัญที่ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะสมดุลสร้างความเป็นอยู่ที่ดีอารมณ์ดีขึ้นและส่งเสริมสุขภาพร่างกาย ในเทคนิคการทำสมาธิบำบัดประเภทนี้และการฝึกการหายใจถูกนำมาใช้ซึ่งนำไปสู่ประโยชน์บางประการเช่น:
1. ลดอาการเครียดและวิตกกังวล
การบำบัดประเภทนี้สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาความวิตกกังวลเนื่องจากความรู้สึกผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นผ่านเรกิจึงสามารถลดอาการเครียดซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลส่งเสริมความรู้สึกสงบภายในและทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทเนื่องจากใช้เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิ
คลินิกและนักบำบัด Reikian บางแห่งสามารถสอนให้บุคคลนั้นใช้หลักการของเรกิเป็นประจำทุกวันเพื่อให้สามารถใช้เทคนิคนี้ได้ในเวลาที่มีความเครียดและวิตกกังวลมากขึ้น
2. ช่วยในการรักษาโรคซึมเศร้า
เรกิสามารถใช้เพื่อช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากการใช้เทคนิคการวางมือทำให้สามารถปรับพลังงานที่สำคัญของร่างกายและลดอาการที่เกิดจากโรคนี้ได้เช่นความเศร้าที่มากเกินไปความเหนื่อยล้าทางร่างกายและการสูญเสียพลังงานและ ความสนใจในกิจกรรมที่สร้างความพึงพอใจก่อนหน้านี้
ก่อนที่จะเริ่มเซสชันเรกิสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับจิตแพทย์เพื่อให้สามารถประเมินบุคคลได้เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า เรกิสามารถใช้ร่วมกับการรักษาด้วยยาและสามารถเพิ่มผลในเชิงบวกได้ ดูเพิ่มเติมว่าการรักษาภาวะซึมเศร้าทำได้อย่างไร
3. ช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง
การผ่อนคลายที่เกิดขึ้นในระหว่างการฝึกเรกิช่วยลดอาการปวดเรื้อรังเช่นอาการปวดที่กระดูกสันหลังและศีรษะเนื่องจากสามารถลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าได้เป็นต้น ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องลดการใช้ยาลดปวดและยาคลายกล้ามเนื้ออย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าอย่าพลาดที่จะติดตามผลกับแพทย์ซึ่งอาจเป็นหมอกระดูกหรือนักประสาทวิทยา
นอกจากนี้ผลกระทบของเรกิต่ออาการปวดเรื้อรังสามารถรู้สึกได้ในช่วงแรกเนื่องจาก Reikian จะทำให้พลังงานของบุคคลช้าลงเปลี่ยนการสั่นสะเทือนและความเร็วทำให้เกิดคลื่นที่อยู่ในตำแหน่งจักระเทียบเท่ากับอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ
4. บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีที่เกิดจากเรกิสามารถเพิ่มการปลดปล่อยฮอร์โมนเช่นเซโรโทนินและเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมในการขับไล่อาการนอนไม่หลับ ถึงกระนั้นเรกิยังทำให้เกิดความผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น
ดูวิดีโอด้านล่างพร้อมเคล็ดลับอื่น ๆ เกี่ยวกับวิธียุติการนอนไม่หลับ:
5. ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
ด้วยเทคนิคที่ประยุกต์ใช้ในเรกิคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นเนื่องจากเป็นการบำบัดประเภทหนึ่งที่ปลดปล่อยความตึงเครียดทางอารมณ์ทำความสะอาดจิตใจส่งเสริมการผ่อนคลายภายใน เรกิสร้างความรู้สึกแห่งความหวังความเป็นอยู่ความสุขความสงบและความมั่นใจในตนเองในตัวบุคคลและทำให้สามารถปฏิบัติงานประจำวันได้ง่ายขึ้นและร่าเริงมากขึ้น
สถานการณ์เหล่านี้เป็นเครื่องมือที่เหมาะอย่างยิ่งในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าเรกิเป็นการบำบัดที่สามารถปรับปรุงสุขภาพกายและจิตของบุคคลได้
ประโยชน์ของเรกิในการตั้งครรภ์
การผ่อนคลายและความสงบที่เรกิจัดให้มีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถลดความไม่มั่นคงและความเครียดที่พบบ่อยในช่วงเวลานี้และให้การคลอดที่สงบมากขึ้น
นอกจากนี้การควบคุมความเครียดจะลดการผลิตฮอร์โมนเชิงลบเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นภาวะครรภ์เป็นพิษและเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
มีหลักการอย่างไร
มีปัจจัยพื้นฐานบางอย่างที่สร้างขึ้นโดยผู้ก่อตั้งเรกิเมื่อหลายปีก่อนและจำเป็นสำหรับการกำหนดหลักการของเทคนิคนี้ นักบำบัดใช้หลักการเรกิเหล่านี้เพื่อช่วยให้บุคคลปฏิบัติตามเส้นทางจิตวิญญาณนำพวกเขาไปสู่การไตร่ตรองสังเกตและค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมเชิงลบ หลักการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับ:
- อย่าโกรธ;
- ไม่ต้องกังวล;
- เพื่อเป็นการขอบคุณ;
- ทำงานหนัก;
- เป็นคนใจดีและอ่อนโยน
ในช่วงเซสชั่นบุคคลนั้นจะถูกนำไปสู่การคิดถึงหลักการทั้งห้านี้โดยหลับตาพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของปัญหา
เมื่อใดที่ไม่ควรทำเรกิ
การปฏิบัตินี้ไม่ควรแทนที่การรักษาที่แพทย์สั่งเช่นภาวะซึมเศร้าความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือโรคหอบหืดเป็นต้น ควรใช้เรกิเพื่อบรรเทาปัญหาที่ไม่รุนแรงและเป็นวิธีที่ช่วยในการรักษาโรคดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ที่มาพร้อมกับโรคก่อนที่จะเริ่มการบำบัดประเภทนี้
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team
บรรณานุกรม>
- โบว์เดนเดโบราห์; ก็อดดาร์ดลอร์นา; GRUZELIER, John. การทดลองใช้คนตาบอดแบบสุ่มควบคุมแบบสุ่มเกี่ยวกับประสิทธิภาพของเรกิที่ให้ประโยชน์ต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี. การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน ฉบับที่ 2011. 1-8, 2554
- KIRSHBAUM, Marilynne N. ; STEAD แม็กซีน; BARTYS เซเรน่า การศึกษาเชิงสำรวจเกี่ยวกับประสบการณ์เรกิในสตรีที่เป็นมะเร็ง. International Journal of Palliative Nursing. เล่ม 22, น. 4 166-172, 2559
- REIKI ออนไลน์บราซิล เอกสารแจกเรกิ. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 07 ม.ค. 2563
- กระทรวงสาธารณสุข. แนวปฏิบัติเชิงบูรณาการและเสริม (PICS): สิ่งเหล่านี้คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 07 ม.ค. 2563
- MCMANUS เดวิดอี. เรกิดีกว่ายาหลอกและมีศักยภาพในวงกว้างในการบำบัดสุขภาพเสริม. J Evid Based Complementary Altern Med ฉบับที่ 22, n.4 1051–1057, 2560