เนื้อหา
Parasomnias เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่มีลักษณะของประสบการณ์ทางจิตวิทยาพฤติกรรมหรือเหตุการณ์ที่ผิดปกติซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะต่างๆของการนอนหลับระหว่างการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับการนอนหลับหรือการตื่นนอน การเดินละเมอความหวาดกลัวในเวลากลางคืนการนอนกัดฟันฝันร้ายและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวเป็นตัวอย่างของพยาธิเม็ดเลือดที่ต้องได้รับการรักษาเฉพาะทางหากมีผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลนั้น
Parasomnias ในเด็กปฐมวัยเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติและมักไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาและโดยทั่วไปก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความมั่นใจให้กับเด็กเนื่องจากพยาธิส่วนใหญ่มักจะหายไปในช่วงวัยรุ่น อย่างไรก็ตามปรสิตบางชนิดอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นกำลังประสบปัญหาหรือไม่ปลอดภัยและคนอื่น ๆ ยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายปีและอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลดังนั้นในกรณีเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระบุตัวตนและพูดคุยกับแพทย์ หมอ.
ประเภทของ Parasomnias
Parasomnias ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :
1. ตื่นขึ้นอย่างสับสน
การตื่นอย่างสับสนนั้นมีลักษณะของสถานการณ์ที่บุคคลนั้นตื่นขึ้นมาอย่างสับสนสับสนในเวลาและอวกาศตอบสนองช้าพร้อมกับการสูญเสียความทรงจำซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับสนิทในช่วงแรกของคืนและสามารถคงอยู่ได้ประมาณ 5 15 นาที.
โรคท้องร่วงนี้พบได้บ่อยในเด็กและคนหนุ่มสาวและสาเหตุที่อาจเกิดจากการอดนอนความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจเช่น เจ็ตแล็ก หรือเปลี่ยนโรงเรียนหรือที่ทำงานการใช้ยาแอลกอฮอล์หรือยาสูบหรือมีความผิดปกติทางจิตใจหรือการเผาผลาญ
2. ละเมอ
การเดินละเมอคืออาการนอนไม่หลับซึ่งมักเกิดขึ้นประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงหลังจากที่บุคคลนั้นหลับไปซึ่งบุคคลนั้นจะลุกจากเตียงและเดินไปมาในระหว่างการนอนหลับและอาจรวมถึงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ เช่นการปัสสาวะการสัมผัสสิ่งของหรือการรับประทานอาหารเป็นต้น .
การเดินละเมออาจไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงหรือเกิดจากการทานยาลดไข้หรือเสียงดังเป็นต้น เรียนรู้วิธีระบุและวิธีจัดการกับการเดินละเมอ
3. ความน่ากลัวในยามค่ำคืน
ความสยดสยองในตอนกลางคืนมีลักษณะเฉพาะคือการตื่นขึ้นพร้อมเสียงกรีดร้องหรือร้องไห้หนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากหลับไปซึ่งมักเกิดในเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปีโดยมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นความกลัวหัวใจเต้นเร็วผิวหนังแดง ความสับสนและสับสน
เรียนรู้เกี่ยวกับความน่าสะพรึงกลัวในยามค่ำคืนและสิ่งที่ต้องทำ
4. ฝันร้าย
ฝันร้ายเป็นตอนที่น่ากลัวที่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งพบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น
ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและในบางกรณีอาจเกิดจากความกลัวความเครียดหรือความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามอาจเกิดจากการใช้ยาบางชนิดความเครียดหลังบาดแผลปัญหาการหายใจหรือความผิดปกติทางจิตเวชเป็นต้น เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงฝันร้าย
5. นอนอัมพาต
อัมพาตจากการนอนหลับคือการไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ก่อนที่จะหลับขณะนอนหลับหรือตอนตื่นนอนและบุคคลนั้นสามารถขยับตาได้เท่านั้นและยังอาจมีภาพหลอนที่น่ากลัว
แม้ว่าโรคพยาธิในสมองจะพบได้บ่อยในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ แต่ในบางกรณีก็สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กและอาจเกี่ยวข้องกับความเครียดหรือพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดี รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อป้องกันการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ
6. นอนกัดฟันตอนกลางคืน
การนอนกัดฟันเป็นการกระทำโดยไม่รู้ตัวของการบดหรือบดฟันของคุณอย่างต่อเนื่องส่งผลให้ฟันสึกปวดข้อและปวดศีรษะเมื่อตื่น
โรคท้องร่วงนี้อาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมระบบประสาทหรือระบบทางเดินหายใจเช่นการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางจิตวิทยาเช่นความเครียดหรือความวิตกกังวล นอกจากนี้การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่หรือการใช้ยาบ่อยครั้งมากเกินไปก็สามารถเพิ่มความถี่ในการนอนกัดฟันได้เช่นกัน ค้นหาว่าอะไรคือการรักษาอาการนอนกัดฟัน
7. ออกหากินเวลากลางคืน
โรคปัสสาวะกลางคืนหมายถึงการสูญเสียปัสสาวะโดยไม่สมัครใจบ่อยครั้งในตอนกลางคืนในเด็กอายุมากกว่า 3 ปีซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการชะลอการเจริญเติบโตปัญหาทางจิตความเครียดหรือโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานเป็นต้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรดที่นอนและสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยง
วิธีการรักษาน่าเกลียดแค่ไหน
การนอนหลับในแต่ละครั้งต้องได้รับการรักษาเฉพาะทางอย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงความเครียดและการมีสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเป็นมาตรการที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้
ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาทางเภสัชวิทยาอย่างไรก็ตามการใช้ยาสามารถให้เหตุผลได้หากอาการรุนแรงหากอาการเหล่านี้ส่งผลต่อชีวิตของบุคคลนั้นและหากยังคงมีอยู่แม้ว่าจะมีการใช้มาตรการอื่นแล้วก็ตาม
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูว่าตำแหน่งใดที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น: