เนื้อหา
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีสำหรับคอร์ติซอลสูงคือการบริโภคมันเทศเพราะช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลในเลือด นอกจากนี้มันเทศยังมีสารไฟโตสเตอรอยด์ที่สามารถลดผลกระทบอันไม่พึงประสงค์ของคอร์ติซอลส่วนเกินในเลือดได้
เพียงเพิ่มการบริโภคมันเทศระหว่างมื้ออาหารและเห็นผลภายในสองสามวัน นี่คือตัวอย่างวิธีใช้มันแกว:
ยำมะขามป้อมสูตรคอร์ติซอลสูง
ส่วนผสม
- 8 มันเทศขนาดเล็ก
- หัวหอมครึ่งหนึ่ง
- กระเทียม 1 หัว
- ไวน์ขาวครึ่งแก้ว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- พริก
- สมุนไพร
โหมดการเตรียม
ปอกเปลือกมันเทศและล้างให้สะอาดภายใต้น้ำไหล หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วแช่ในน้ำ 15 นาทีเท่านั้น ใส่หัวหอมกระเทียมน้ำมันและไวน์ที่สับแล้วลงในกระทะต้มสักครู่แล้วเติมน้ำที่แช่มันเทศลงไป จากนั้นปรุงมันเทศโดยปิดฝาเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือจนกว่ามันเทศจะนุ่ม บีบมันเทศในกระทะและปรุงรสด้วยพริกไทยและสมุนไพรเพื่อลิ้มรสเช่นโหระพาเป็นต้น
สำหรับผู้ที่มีคอร์ติซอลสูงเคล็ดลับที่ดีคือการเดิมพันด้วยการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดความเครียดและขับสารพิษ
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team