เนื้อหา
เสียงจมูกมีสองประเภทหลัก:
- Hypoanalysis: เป็นสิ่งที่บุคคลนั้นพูดราวกับว่าจมูกถูกปิดกั้นและมักเกิดขึ้นในกรณีของไข้หวัดภูมิแพ้หรือการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคของจมูก
- Hyperanasalada: เป็นประเภทของเสียงที่มักจะรบกวนผู้คนมากที่สุดและเกิดขึ้นเนื่องจากนิสัยในการพูดที่พัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการเปลี่ยนวิธีที่อากาศถูกส่งไปยังจมูกในทางที่ผิดขณะพูด
วิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการแก้ไขเสียงของจมูกทุกประเภทคือสามารถควบคุมการหายใจและฝึกหูให้สามารถระบุได้ว่าเสียงใดเกิดขึ้นโดยใช้จมูกหรือเพียงแค่ใช้ปากแล้วพยายามแก้ไขวิธีที่ถูกต้อง สุนทรพจน์
ดังนั้นจึงควรปรึกษานักบำบัดการพูดเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของเสียงจมูกและเริ่มการติดตามผลเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละกรณี
3 วิธีในการแก้ไขเสียงจมูกที่บ้าน
แม้ว่าความช่วยเหลือของนักบำบัดการพูดจะเป็นสิ่งจำเป็นในการแก้ไขเสียงในจมูกครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ก็มีเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยลดความรุนแรงที่เสียงจะกลายเป็นจมูกและสามารถเก็บไว้ที่บ้านได้แม้ว่าคุณจะทำการรักษาตามที่นักบำบัดการพูดระบุไว้:
1. เปิดปากของคุณมากขึ้นเพื่อพูด
เสียงที่จมูกเป็นเรื่องปกติมากในคนที่พูดโดยที่ปากของพวกเขาเกือบจะปิดเนื่องจากหมายความว่าอากาศไม่ได้ออกมาทางปากเท่านั้น แต่ยังถูกกำจัดออกทางจมูกด้วย เมื่อคุณทำเช่นนี้เสียงจะกลายเป็นจมูกมากกว่าปกติ
ดังนั้นคนที่มีเสียงจมูกควรพยายามเปิดปากให้มากขึ้นขณะพูด เคล็ดลับที่ดีคือจินตนาการว่าคุณกำลังถือสิ่งของระหว่างฟันที่ด้านหลังของปากเพื่อป้องกันไม่ให้มันมาชิดกันและให้แน่ใจว่าปากของคุณเปิดกว้างมากขึ้น
2.ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการปรับปรุงวิธีการพูดและหลีกเลี่ยงเสียงขึ้นจมูกคือการฝึกแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบปากที่มีส่วนร่วมในการพูด วิธีการบางอย่าง ได้แก่ :
- ค่อยๆทำซ้ำตัวอักษร "ระเบิด" เช่น P, B, T หรือ G;
- ค่อยๆทำซ้ำตัวอักษร "เงียบ" เช่น S, F หรือ Z;
- ทำซ้ำเสียง“ a” /“ an” ซ้ำ ๆ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อเพดานปาก
- ใช้ขลุ่ยเพื่อเกร็งกล้ามเนื้อและนำอากาศเข้าปาก
แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวันที่บ้านและสามารถทำได้โดยไม่จำเป็นต้องให้เกิดเสียงจริง ๆ ซึ่งทำให้สามารถทำได้ในขณะทำงานบ้านเช่นโดยที่ไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังฝึกอยู่
ดูแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่ช่วยในการแก้ไขเสียงจมูก
3. ลดลิ้นของคุณขณะพูด
ปัญหาอีกประการหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับเสียงทางจมูกคือการขึ้นของลิ้นในระหว่างการพูดแม้ว่าจะไม่ควรยกขึ้นก็ตาม แต่ก็ทำให้เกิดเสียงที่จมูกมากขึ้น
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะระบุได้ยาก แต่ก็สามารถฝึกได้ ในการทำเช่นนี้เราต้องยืนอยู่หน้ากระจกใช้มือข้างหนึ่งจับคางอ้าปากและวางปลายลิ้นไว้ที่ฟันหน้าและฟันล่าง หลังจากอยู่ในท่านี้แล้วคุณต้องพูดคำว่า 'gá' โดยไม่ต้องปิดปากและสังเกตว่าลิ้นมันลดลงเมื่อพูด 'a' หรือยังคงยกขึ้น หากคุณกำลังยืนขึ้นคุณควรพยายามฝึกจนกว่าเสียงจะออกมาพร้อมกับลิ้นของคุณเนื่องจากเป็นวิธีการพูดที่ถูกต้อง