เนื้อหา
ในการรักษา PMS ซึ่งเป็น Premenstrual Tension syndrome มียาที่ช่วยบรรเทาทั้งอาการหงุดหงิดและเศร้าเช่น fluoxetine และ sertraline และอาการปวดและไม่สบายเช่น ibuprofen หรือ mefenamic acid ที่รู้จักกันดีในชื่อ ponstan เช่น
ผู้หญิงที่ต้องการการบรรเทาอาการอย่างถาวรนอกเหนือจากการใช้ยาควรมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพด้วยการปรับปรุงการรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาการบวมและหงุดหงิดแย่ลงโดยใส่เกลือหรืออาหารทอดมากเกินไปนอกเหนือจากการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ยังมีทางเลือกตามธรรมชาติในการต่อสู้กับอาการของโรคนี้เช่นการใช้ชาและการฝังเข็มซึ่งอาจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยรักษาด้วยยาและป้องกันความรู้สึกไม่สบายในช่วงนี้
การรักษาด้วยยา
ยาที่ใช้ในการรักษา PMS พยายามบรรเทาอาการหลักซึ่ง ได้แก่ ความหงุดหงิดความเศร้าอาการบวมตามร่างกายและอาการปวดหัวและจะปรากฏระหว่าง 5 ถึง 10 วันก่อนมีประจำเดือน ต้องได้รับการกำหนดโดยอายุรแพทย์หรือสูตินรีแพทย์และอาจมีหลายประเภทเช่น:
- ยาเม็ดฮอร์โมนเช่นยาเม็ดคุมกำเนิดยับยั้งการตกไข่และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในรอบประจำเดือนและจะช่วยบรรเทาอาการของช่วงเวลานี้ได้
- ยาต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen และ Ponstan ทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดหัวและปวดท้องปวดที่หน้าอกหรือขาซึ่งพบได้บ่อยในระยะนี้ของรอบประจำเดือน
- Antiemetics เช่น Dimenhydrinate หรือ Bromopride มีประโยชน์ในการควบคุมอาการคลื่นไส้ซึ่งผู้หญิงหลายคนอาจพบในขั้นตอนนี้
- ยากล่อมประสาทเช่น Sertraline และ Fluoxetine รักษาอาการทางอารมณ์ของ PMS ซึ่งส่วนใหญ่ ได้แก่ ความเศร้าความหงุดหงิดการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล สามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่องหรือ 12 ถึง 14 วันก่อนมีประจำเดือน
- Anxiolytics เช่น Alprazolam, Lorazepam มีคุณสมบัติในการทำให้สงบซึ่งช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดวิตกกังวลและหงุดหงิด ควรใช้ในกรณีที่ยาต้านอาการซึมเศร้ายังไม่ดีขึ้นและไม่ควรใช้ทุกวันเพราะจะไม่ทำให้เกิดการเสพติด
มีผู้หญิงที่มีอาการรุนแรงมากและมี PMS ในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งเป็นความผิดปกติของการมีประจำเดือนก่อนมีประจำเดือนและในกรณีเหล่านี้การรักษาจะทำในลักษณะเดียวกัน แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้นและการติดตามผลกับจิตแพทย์ ใครจะปรับยาและทำการบำบัดเพื่อควบคุมอาการ
ธรรมชาติบำบัด
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติหรือที่บ้านสำหรับ PMS อาจเพียงพอที่จะบรรเทาอาการที่ไม่รุนแรงขึ้นได้ แต่ก็สามารถช่วยเสริมการรักษาด้วยยาสำหรับผู้หญิงที่มีอาการรุนแรงกว่าได้เช่นกัน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- การออกกำลังกายเช่นการเดินหรือการขี่จักรยานลดอาการตึงเครียดและความวิตกกังวลเนื่องจากการปล่อยเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งต่อสู้กับอาการบวมในช่วงนี้
- การเสริมวิตามินแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ผ่านวิตามินรวมที่ซื้อจากร้านขายยาหรืออาหารแปรรูปหรืออาหารเช่นผักผลไม้แห้งหรือเมล็ดธัญพืชซึ่งช่วยฟื้นฟูระดับวิตามินและแร่ธาตุที่ต่ำในช่วงนี้
- พืชสมุนไพรเช่นน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสดงควายคาวาคาวาแปะก๊วยและสารสกัดจากอะกโนคาสโตใช้เพื่อบรรเทาอาการ PMS หลายอย่างเช่นหงุดหงิดและเจ็บเต้านม
- อาหารที่อุดมไปด้วยปลาธัญพืชผลไม้ผักและผักใบเขียวช่วยปรับสมดุลของระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายและลดการกักเก็บของเหลวต่อสู้กับอาการบวมและไม่สบายตัว นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นไส้กรอกกระป๋องและที่อุดมไปด้วยเกลือเนื่องจากอาการแย่ลง เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ยอดเยี่ยมสำหรับ PMS
- สามารถใช้การฝังเข็มได้เนื่องจากช่วยลดความผันผวนของฮอร์โมนและความวิตกกังวลโดยความสามารถในการปรับสมดุลของพลังงานที่สำคัญของร่างกาย
- การนวดกดจุดและยาสมุนไพรเป็นเทคนิคการผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล
- ธรรมชาติบำบัดซึ่งทำได้โดยใช้วิธีการรักษาแบบชีวจิตสามารถช่วยปรับสมดุลการทำงานของระบบไหลเวียนและตับและป้องกันไม่ให้เกิดอาการบวมและตึงเครียด
ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับอาการหลักของ PMS